Le yoga pour les écoles
Le mandat de l'école incite l'enfant à développer des compétences d'ordre psychomoteur, affectif, social, langagier, cognitif et méthodologique. De fait, en classe, il est demandé à l'enfant d'utiliser ses connaissances et de les appliquer à diverses situations: réalisation de projets individuels ou en équipe, ateliers de travail, problèmes à résoudre. Il apparait qu'il peut être difficile pour certains enfants de développer ces habiletés compte tenu de leur profil cognitif, comportemental, affectif et social.
La conciliation des objectifs du programme scolaire et leur réalité quotidienne peuvent ainsi susciter une source importante d'inquiétudes, d'anxiété et de difficultés.
Le yoga est fondé sur 5 grands principes : le contrôle de la respiration, les postures, la nutrition, la pensée positive et la méditation... pour les enfants, la méditation est remplacée par des exercices de concentration.
Des exercices ludiques
Le yoga propose une multitude d'exercices de polarité: droit/gauche, haut/bas, avant/arrière, intérieur/périphérie.
Les mouvements de la colonne vertébrale retrouvés dans le yoga peuvent se divisés en quatre grandes catégories :
1) les flexions vers l'avant;
2) les flexions vers l'arrière;
3) les flexions latérales;
4) les torsions.
En somme, tous les exercices de yoga s'appuient sur les mêmes principes : des étirements, du repos, de profondes respirations, de la concentration.
Le yoga a une incidence sur le niveau d'anxiété, le besoin de sommeil, l'apprentissage scolaire, la perception du monde et de soi-même, le degré d'empathie, le niveau d'énergie, la personnalité, la musculature, la posture et la fatigue.
On note une plus grande clarté d'esprit, de meilleurs rapports avec les autres.
Équilibre et coordination motrice
Les postures donnent force et endurance. Elles induisent une concentration spontanée ; agissent en profondeur sur le système nerveux et renforcent le tonus musculaire. Elles développent l’équilibre, la coordination motrice et affinent la perception du schéma corporel. Elles permettent des positions justes, sans tensions ni effort, primordiales pour la bonne croissance de l’adolescent.
L’association de moment d’action et de repos agit sur l’équilibre des énergies et des systèmes sympathique et parasympathique.
Le yoga permet de montrer à l’enfant comment prendre en charge sa respiration
L’apprentissage de la relaxation lui permet de se détendre seul dans d’autres circonstances
Le yoga est un travail postural et respiratoire qui régénère tout en offrant les bénéfices d’un travail physique complet.
Corzeham donne des cours au sein des établissements scolaires à des petits groupes d’élèves (12 maximum) à des moments clés de la journée ou de la semaine.